octobre 12, 2017 8:29

Publié par Gaelle Alban

Repas de fêtes

Les repas de fêtes sont l’occasion de se faire plaisir. C’est également la période des excès. Pour que vous puissiez satisfaire votre gourmandise sans tomber malade, Nutriting vous délivre quelques conseils.

Estomac et repas de fêtes

Magrets de canard

Desserre ta ceinture, j’étouffe !
Si tu continues de manger à ce rythme, je ne vais pas tarder à exploser !
Tu es trop gourmand, nous allons le regretter.
Il s’agit des réactions de votre estomac en difficulté et qui vous supplie de le préserver.

Fêtes de Noël et de fin d’année

Magrets de Canard

Dans près de deux mois, les Fêtes de Noël et de fin d’année seront de retour.
Ces moments de convivialité et de partage, en famille ou entre amis sont l’occasion de bons gueletons.
Ces deux fêtes sont le rendez-vous incontournable autour de succulents repas composés plats plus alléchants les uns que les autres.
Souvent propices aux excès, ces repas gastronomiques mènent la vie dure à votre système digestif.
Pour arriver à bout de ces délicieuses soirées l’estomac apaisé, Nutriting* vous aide à avoir de la compassion envers lui.
*Le spécialiste de la nutrition intelligente

Les six conseils de Nutriting pour vos repas de fêtes

Foie de veau

N’oubliez pas le pouvoir du petit-déjeuner
Le petit-déjeuner est le moment idéal pour contrebalancer les excès des repas de fêtes.
Pas la peine de vous en priver et d’arriver affamé au déjeuner. En revanche pensez aux justes quantités.
Idée repas :
Préparez un bol complet riche en protéines et en glucides comportant :
–  80 g de flocons de sarrasin cuits.
– 300 ml de lait.
– 2 kiwis.
– 1 cuillère à soupe de purée de noisettes.
– ½ cuillère à café de cannelle en poudre.
Accompagnez le d’une boisson chaude, thé ou café.

Tgliatelles

A l’apéritif, révélez votre côté raisonnable
Vous apprécierez davantage la suite du repas en faisant attention à ce que vous mangez.
La table est souvent remplie de mignardises très ententes.
Faites-vous plaisir en piochant une bouchée de chaque et en évitant les poignées de gâteaux apéritifs.
Pour les boissons, privilégiez les alcools les moins forts (champagne, vin blanc…) et posez votre verre entre chaque gorgée.

Repas de fêtes

N’abusez pas des aliments gras
Foie gras, mayonnaise, beurre, sauces, bûche, chocolats…
Ces aliments gras vont rester plusieurs heures dans l’estomac avant d’être enfin éliminés.
Consommer du gras + du gras rallonge le temps de digestion.
Ayez la main légère sur les portions et les assaisonnements pour vous sentir moins lourd.

Dessert

Actionnez l’option mastication
Certains aliments mal digérés partent directement dans le colon pour y être fermentés.
Ils deviennent alors les principaux responsables des ballonnements.
Bien mastiquer diminue le temps de digestion en augmentant la surface de contact de l’aliment avec la salive
Ce qui facilite le travail chimique du tube digestif.

Dessert

Un digestif ? Apprenez à dire non
Attention aux faux-amis…
Leur nom est malheureusement trompeur puisque ce type d’alcool diminue le tonus du système digestif et est donc loin d’aider à mieux digérer.
L’astuce Nutriting :
Optez pour une infusion à base de plantes comme la menthe, le thym, la mélisse ou encore le romarin.
Elle stimulera votre digestion et vous aidera à prévenir tout inconfort intestinal.

 Souflé

Ne pactisez pas avec votre canapé
Le fonctionnement du système digestif est aidé par la gravité.
Vous pensiez vous affaler sur le canapé pour mieux digérer après le repas ?
Mauvaise idée…
Par contre, si le moment s’y prête, profitez-en pour aller marcher.
Cette activité sollicite en douceur les muscles intestinaux et améliore leur fonctionnement et leur efficacité.

www.nutriting.com

Copyright : Gaëlle Alban

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