La Vitamine D est indispensable pour la santé de vos os et de votre cartilage

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La Vitamine D est indispensable pour la santé de vos os et de votre cartilage

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La Vitamine D joue un rôle primordial sur la santé osseuse, musculaire, dentaire et sur le système immunitaire. Une carence peut être lourde de conséquences. Or, la majorité des français manque encore de vitamine D. Le soleil et l’alimentation ne suffisent pas toujours à combler ce déficit.

Le Laboratoire D.Plantes s’est consacré à la recherche et l’élaboration d’une gamme innovante qui s’adresse à tous. Fruit de cette expertise, la dernière innovation offre de nouvelles présentations en spray et des complexes de vitamines D avec du calcium ou avec des omega 3.

Qu’en est-il du soleil et de la vitamine D ?

Famille en forêt

L’âge, la couleur de la peau ou notre lieu de vie ont leur influence sur la présence de la vitamine du soleil dans notre corps.
La région : Dans les régions les moins ensoleillées, les populations présentent un manque de vitamine D plus important que celles qui bénéficient d’un fort ensoleillement. Pendant les mois d’hiver, le rayonnement solaire ne permet pas à notre corps de synthétiser la vitamine D. En France, la période de synthèse de la vitamine D a lieu entre avril et septembre.
La couleur de peau et l’âge : Une personne ayant la peau foncée synthétisera moins rapidement la vitamine D qu’une personne à la peau claire. Pour ce faire, elle devra s’exposer plus longtemps au soleil pour synthétiser la même quantité de vitamine D. Les personnes âgées, à cause de la finesse de leur peau, synthétisent moins vite la vitamine D.
L’avis du médecin :  D’après le docteur Brigitte Houssin « il n’y a aucun intérêt à rester au soleil au-delà de 30 minutes puisque la synthèse de vitamine D s’arrête toute seule rapidement. Une exposition régulière au soleil est préférable à une longue exposition » Le docteur Houssin précise « le hâle doit être très progressif, il ne faut pas que la peau rougisse ni attrape de coups de soleil. Une exposition quotidienne de 15 à 20 minutes des mains, du visage, des bras et des jambes est indiquée afin de permettre la synthèse d’une quantité suffisante de vitamine D. Les filtres des crèmes solaires stoppent les UVB nécessaires à la synthétisation de la vitamine D. Cependant la protection solaire doit rester une priorité.« 

Manque de Vitamine D

Le savez-vous ?
Les premiers hommes avaient la peau foncée. En migrant vers des régions moins ensoleillées, l’évolution a favorisé une pigmentation plus faible de la peau pour permettre la survie des populations. En effet, la pigmentation (protection solaire naturelle) faisait barrière à la synthèse de la vitamine D, pré-hormone indispensable à l’Homme.

Vitamine D : os, cartilage et dents

UVB et Vitamine D

Les os ont besoin de calcium et de phosphore pour leur solidité. La vitamine D régule le taux de calcium et de phosphore dans le corps en diminuant l’élimination par les reins et en augmentant en parallèle l’absorption intestinale. De quoi assurer une minéralisation optimale des os, du cartilage et des dents. La majorité des fractures après 60 ans arrivent à l’occasion d’une chute. Ces chutes sont dues à une faiblesse musculaire. Le risque de fracture est d’autant plus élevé que la densité minérale osseuse est basse (ménopause, âge avancé…). Pour réduire ces risques de chutes et de fractures, l’association de la prise calcium + vitamine D est conseillée. L’effet bénéfique est alors obtenu avec un dosage journalier d’au minimum 1 200 mg de calcium et 20 μg de vitamine D. Cette supplémentation en vitamine D* participe ainsi au bon maintien du capital osseux et d’une force musculaire suffisante.

Vitamine D et fonctions biologiques essentielles : qu’en est-il ?

Vitamine D Pourquoi ?

Cette vitamine participe au fonctionnement normal du système immunitaire et au processus de division cellulaire. Elle intervient enfin dans le maintien d’une fonction musculaire normale et contribue à une bonne santé globale.

*La supplémentation en vitamine D doit être supérieure à 0.75 μg.

UVB et Vitamine D : fonctionnement

Première étape du procédé :
– L’exposition de la peau aux rayons ultraviolets (UVB).
– La vitamine D est synthétisée grâce à la transformation d’un dérivé de cholestérol endogène.
– Cette forme de vitamine D3 n’est pas active.
– Ce sont le foie et les reins qui lui confèrent sa forme active.

Gamme D.Plantes : Vitamine D3

Vitamine D3

A chaque changement de saison et à chaque envie de soleil, la Vitamine D devient notre alliée. Le laboratoire D.Plantes vous propose des solutions innovantes pour vous accompagner tout au long de l’année. Fruit de cette expertise, les dernières innovations proposent des formules composées de calcium ou d’Oméga 3 et offrent plus de praticité avec la formule en spray.

Enfants

Vitamine D3 Enfant

400 UI
Prix flacon : 11€ (20ml)
Cette formule soluble à l’arôme de fraise faciliter la prise de vitamine D pour les enfants dès 1 an.

12 ans et adultes

Vitamine D3 Originale : 12 ans et adultes

Originale 1000 ui
Prix en spray : 24,90€ (20ml)
Nouveau packaging, en spray, facile d’utilisation et à emporter partout. Une formule plus concentrée issue de la lanoline. Cette forme huileuse présente un avantage déterminant par rapport aux gélules car la vitamine D3 est une vitamine liposoluble.
Conseil d’utilisation : Prendre 2 pulvérisations par jour, pendant 1 mois à renouveler.
Vitamine D3
Soluble 1000 UI
Prix flacon : 23€ (20ml) Une nouvelle formule soluble sans conservateur qui s’adresse plus particulièrement aux personnes qui présentent des fragilités digestives. Issue de la lanoline. Facile à diluer dans un liquide.
UI : unités internationales

Végan

Vitamine D3 Végétale 1000 UI

Végétale 1000 UI
Prix spray : 24,90€ (20ml)
Une formule végétale de vitamine D3 issue du lichen boréal, c’est une alternative compatible avec les modes alimentaires végétarien, végétalien et végane.

Vitamine D3 Oméga 3

Oméga 3
Prix : 28.90€ la boîte de 60 gélules
Un nouveau complexe qui s’adresse aux personnes attentives à leur équilibre cardiovasculaire ou qui veulent contribuer à maintenir leur fonction cardiaque normale. Les Oméga 3 sont issus d’huiles de poisson titrées en EPA/DHA.
Conseils d’utilisation : 2 gélules par jour au cours du repas.
L’effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 250 mg d’EPA et de DHA.

Vitamine D3 Calcium

Calcium
Prix : 28.90€ la boîte de 30 sticks
Ossature, croissance, santé des dents…la vitamine D agit comme une hormone et elle fixe le calcium sur les os et pour favoriser son absorption et son utilisation par l’organisme. Ce complexe s’adresse aux enfants de plus de 3 ans en pleine croissance, aux femmes en ménopause ou pré-ménopause et à toutes les personnes qui ont des besoins en calcium.
Conseils d’utilisation : Prendre un stick par jour pendant le repas, de préférence au cours du repas le plus calorique de la journée.

A quelle heures prendre sa Vitamine D ?

A quelle heures prendre sa Vitamine D ?

Faut-il mieux la prendre le matin ou le soir ? Le moment de la prise influence-t-il la qualité d’absorption ?
Une étude* a récemment montré que les suppléments de vitamine D3 doivent être pris au cours du repas pour stimuler l’absorption. Elle a démontré que l’absorption de la vitamine D est plus importante lorsque le supplément est pris avec un repas contenant de la graisse, des acides gras mono-insaturés / polyinsaturés (PUFA). «La vitamine D3 est une vitamine liposoluble, ce qui signifie qu’elle se dissout dans un corps gras. Le processus d’absorption est similaire à celle des graisses alimentaires. En effet, la digestion d’un corps gras stimule la sécrétion de la bile en favorisant la formation de micelles, de petites structures qui transportent cette matière grasse et la vitamine D3 vers la surface d’absorption intestinale favorisant leur assimilation». Propos du Dr Bess Dawson-Hughes, scientifique au Centre de recherche en nutrition humaine de l’USDA sur le vieillissement à l’Université Tufts (USA), auteur de cette étude.
La prise de vitamine D au cours d’un repas contenant des graisses peut accroître l’absorption de 32% par rapport à la prise d’un repas sans corps gras. ÉTUDE Les chercheurs ont étudié un panel de 50 hommes et femmes âgés en bonne santé, répartis au hasard en trois groupes tirés au sort, avec trois types différents de repas comprenant un supplément unique de vitamine D3 :
• un repas sans corps gras.
• un repas avec une faible teneur en corps gras.
• et un troisième repas plus riche en graisses (30% de calories).
Résultats : Dans les deux derniers groupes, (repas contenant des graisses, soit en faible ou forte quantité), les personnes ont absorbé 32 % de plus de vitamine D3 que le groupe du repas sans graisses. Les auteurs de l’étude pensaient que le type de corps gras (huiles polyinsaturées, mono-insaturées) pouvait avoir une influence sur l’absorption de la vitamine D3, mais les résultats n’en montrent aucune. Cette étude montre que l’absorption d’une dose de vitamine D3 est significativement améliorée au cours d’un repas composé de corps gras.
*Source: Journal of the Academy of Nutrition and DieteticsPublished online ahead of print, doi: “Dietary Fat Increases Vitamin D-3 Absorption” Authors: B. Dawson-Hughes, S.S. Harris, A.H. Lichtenstein, G. Dolnikowski, N.J. Palermo, H. Rasmussen

Comment choisir la Vitamine qui me convient ?

Comment choisir la Vitamine qui me convient ?

Petite enfance

May-Line

La vitamine D est nécessaire pour le développement normal de la croissance et de la solidité des os.
A partir de un an, pour éviter un surdosage, il est contre indiqué d’utiliser ces produits si votre enfant reçoit déjà une supplémentation en vitamine D. L’avis du praticien de santé est nécessaire.
> VD3 Enfant 400 UI*
> Nouvelle formule soluble dans un liquide, sans conservateur. Arôme fraise naturel.
> Ou VD3  ++ huile 400 UI pipette

A l’adolescence

Lily Rose

Le pic de masse osseuse est atteint vers l’âge de 25 ans. Les adolescents ont besoin de vitamine D, surtout s’ils ne pratiquent pas d’activités en extérieur et passent de longues heures devant les écrans…
> VD3  ++ huile 400 UI pipette.
> Ou VD3  ++ huile 1000 UI* codigouttes ou vitamine D3 originale spray

A l’âge adulte

Jeune Femmes

C’est dans cette période de la vie que les études montrent que les Français manquent le plus de vitamine D. À la latitude de la France métropolitaine, la vitamine est utile toute l’année surtout en période hivernale, en particulier dans les régions où l’ensoleillement est moindre.
Dosage 400 UI
> VD3 ++ huile 400 UI* pipette
> ou VD3 ++ végétale 400 UI* pipette
Dosage 1000 UI
> VD3 originale 1000 UI* spray
> ou VD3  végétale 1000 UI* spray
> ou VD3 ++ huile 1000 UI* codigoutte
> ou VD3 ++ végétale 1000 UI *codigoutte
> ou VD3 soluble 1000 UI*

Pour les personnes végétariennes et véganes
Le laboratoire D.Plantes a développé depuis 2014 une formule végétale de vitamine D3. Issue du lichen boréal, c’est une alternative compatible avec les modes alimentaires végétarien, végétalien et végane. Le lichen est à part dans le règne végétal : ce n’est pas une plante au sens propre du terme mais l’association d’une algue avec un champignon. C’est une des seules espèces dans laquelle on peut extraire de la vitamine D3.
> VD3  végétale 1000 UI* spray
> ou VD3 ++ végétale 400 UI* pipette
> ou VD3 ++ huile ou végétale 1000 UI* codigoutte

Pour les personnes qui présentent des fragilités digestives et/ou qui préfèrent diluer la prise de vitamine dans un liquide.
Vitamine D3 soluble 1000 UI*

Médecin

Femmes enceintes ou allaitantes
La supplémentation doit être supervisée par un praticien de santé. Vous pouvez lui proposer : tous les dosages à 400 UI. Ainsi que :
> Vitamine D3 originale 1000 UI* spray
> ou VD3 ++ huile ou végétale 1000 UI* codigoutte ou spray
> ou VD3 ++ huile 1000 UI* codigoutte
> ou VD3  soluble 1000 UI*

Femmes ménopausée
Il peut être envisagé une supplémentation en vitamine D avec un apport de calcium, notamment lorsque la masse osseuse est fragilisée.
> VD3 originale 1000 UI* spray
> ou VD3 ++ huile ou végétale 1000 UI* codigoutte ou spray
> ou VD3 ++ huile 1000 UI* codigoutte > ou Vitamine D3 soluble 1000 UI*
> ou VD3 Calcium

Seniors de plus de 60 ans

Femmes ménopausées

Les risques de fractures et de chutes sont plus importants avec l’âge, hommes et femmes confondus. Il est important de veiller à son taux de vitamine D, surtout quand la mobilité est réduite.
> VD3 originale 1000 UI* spray
> ou VD3 ++ huile ou végétale 1000 UI* codigoutte ou spray
> ouVD3 ++ huile 1000 UI* codigoutte
> ou VD3 soluble 1000 UI*
Tous les dosages à 400 UI. Et les nouveaux complexes :
> VD3 Calcium
> VD3 Omega 3

*UI : Unités Internationales

Vitamine D 3 Soluble

Le Laboratoire D.plantes
Il vous propose plus de 300 références en compléments alimentaires, vitamines D3, ou encore huiles essentielles et cosmétiques. Leurs spécialistes (pharmaciens, physiologistes, phytothérapeutes…) assurent une veille et une recherche permanente au service de l’innovation. Leurs engagements ? Une sélection rigoureuse des meilleurs ingrédients d’origine naturelle à la source et une charte de qualité imposant une fabrication française ou européenne et respectant les normes de qualité en vigueur.

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Vitamine D

www.dplantes.com

Crédit Photos : D.plantes

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