Les problèmes de sommeil nous concernent tous. 55 % des Français dorment mal. Chiffre révélé par Qapa.fr suite à un sondage effectué auprès de 4,5 millions de personnes. 88 % des 15-24 ans manquent de sommeil. Cette situation ressort d’une enquête Insv/Mgen menée auprès de 1014 personnes âgées entre 15 et 24 ans. Pourtant, la qualité de notre sommeil influe sur notre santé physique et psychique. Pour retrouver de la sérénité au moment de se coucher et un repos réparateur, les Laboratoires Lehning déclinent des solutions naturelles et particulièrement efficaces. Ce qui ne doit pas vous empêcher de prendre des bonnes habitudes.

Le sommeil fait partie intégrante d’une bonne hygiène de vie. Il s’agit d’un besoin physiologique aussi important que manger ou boire. Ne pas dormir suffisamment nous rend plus irritable. Le manque de sommeil peut créer des difficultés de concentration. Il peut également nous rendre plus vulnérables aux virus et infections.

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Problèmes de sommeil : astuces pour les régler

Le soir, il faut dîner léger pour éviter d’avoir une nuit perturbée par une digestion trop lourde. Il est important de se coucher à heure fixe, pour rééquilibrer l’horloge interne du corps. La lumière bleue a un effet néfaste sur nous. Or, les ordinateurs, tablettes, smartphones et téléviseurs en dégage une quantité importante. Pour cette raison, veillez à ne pas abuser des écrans avant l’heure du coucher. Sans oublier que leur luminosité est trompeuse pour le cerveau persuadé alors qu’il fait encore jour. Il est également possible d’instaurer toutes sortes de petits rituels personnels. Mettre en ordre vos affaires pour le lendemain, lire quelques pages d’un livre font partie des bonnes habitudes à prendre.

Passiflore

Eschscholtzia californica©Pixabay

Problèmes de sommeil : les plantes sont vos alliées

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Nature Lehning Passiflora Incarnata : détente et sommeil

S’endormir détendu contribue à rendre le sommeil plus serein et plus réparateur. La détente favorise un relâchement salvateur et une bonne transition entre l’état éveillé et le moment où l’on dort. La passiflore contenue dans Nature Lehning Passiflora Incarnata aide à cet état de détente. Elle vous permettra de vous sentir relaxé avant le coucher.
Conseil d’utilisation : 20 gouttes 1 à 3 fois par jour. Programme de 40 jours. Voie orale.
PVC : 12,90 €

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Nature Lehning Valeriana Officinalis : calme et sérénité

L’anxiété a comme effet perturbateur de laisses les pensées négatives s’inviter à l’heure du coucher. La valériane agit sur cet état grâce à ses vertus relaxantes. Elle permet de diminuer le stress et l’angoisse. Ce qui permet de retrouver et de conserver un sommeil de qualité.
Conseil d’utilisation : 20 gouttes 1 à 3 fois par jour. Programme de 40 jours. Voie orale.
PVC : 12,90 €

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Nature Lehning Eschscholtzia californica : détente et sommeil

La relaxation du corps et de l’esprit est primordiale pour entrer en douceur dans le sommeil. Nature Lehning Eschscholtzia californica contient naturellement de la californidine, reconnue pour ses propriétés sédatives, qui aide à se détendre pour une nuit tranquille et un repos régénérateur.
Conseil d’utilisation : 20 gouttes 1 à 3 fois par jour. Programme de 40 jours. Voie orale.
PVC : 12,90 €

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Pâte Suisse Bonne Nuit : des vertus apaisantes

Sans sucre, la Pâte Suisse Bonne Nuit facilite un endormissement serein et naturel. Elle contient de la mélatonine. Cette dernière régule les rythmes biologiques du sommeil pour améliorer sa qualité. Elle contient aussi du romarin qui inhibe l’action de l’enzyme responsable de troubles du sommeil. À cela s’ajoute de l’huile de fleur d’oranger riche en linalol. Elle possède des vertus apaisantes. Astuce : la Pâte Suisse Bonne Nuit peut aussi être utilisée en cas de déplacement à l’étranger, car elle atténue les effets du décalage horaire.
Adultes : 1 pastille à sucer par jour avant le coucher.
Enfants : pas avant 12 ans : 1 pastille à sucer par jour avant le coucher.
PVC : 7,30 €

Le savez-vous ?

C’est à partir de la fleur d’oranger que l’on obtient de l’huile essentielle de néroli.

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Sommeil Lehning

Cette innovation à base de mélatonine végétale permet de retrouver un sommeil de qualité. Issue d’extraits de riz, de luzerne et de chlorelle, la mélatonine présente dans Sommeil Lehning est 100% végétale. Il s’agit d’une alternative naturelle à la mélatonine synthétique. Ce programme de 24h, composé de mélatonine végétale associé à des extraits de plantes, permet un apaisement le jour. Le soir, il induit une nuit de qualité. Les gélules Jour contiennent du ginseng sibérien et indien plus de la rhodiole. Elles aident à résister au stress et se révèlent particulièrement utiles en cas de surmenage. Les gélules Nuit prennent le relais pour réduire le temps d’endormissement. C’est la présence de mélatonine d’origine végétale qui permet d’entrer dans un sommeil rapide et de qualité. Elles contiennent également de la passiflore et de l’eschschlotzia. Ces plantes aident à réduire l’agitation et le stress.

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A savoir

Ces compléments alimentaires sont issus d’ingrédients biologiques 100% d’origine naturelle. La mélatonine végétale est sans accoutumance.
Conseils d’utilisation : Gélules jour : Avaler 1 gélule à 16 h avec un grand verre d’eau. Programme de 30 jours par boîte. À renouveler si nécessaire. Gélules Nuit : Avaler 1 gélule le soir 30 minutes avant le coucher avec un grand verre d’eau. Programme de 30 jours par boîte. À renouveler si nécessaire.
PVC : 16,90 €

Le savez-vous ?

La rhodiole est une plante qui pousse dans des régions glaciales. Elle était déjà adoptée par les Vikings qui trouvaient en elle une alliée redoutable pour conserver force et résistance dans des environnements extrêmes !

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Réduire les troubles du sommeil

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L72 Troubles mineurs du sommeil

L72 contient 10 substances actives contre les troubles mineurs du sommeil, comme les difficultés d’endormissement, l’agitation, les réveils nocturnes ou précoces. Son premier ingrédient, l’ase fétide, possède de nombreuses vertus pharmaceutiques pour traiter la nervosité, l’irritabilité, ou encore l’anxiété mineure.
Posologie : réservé à l’adulte et à l’enfant de plus de 30 mois. 30 gouttes à midi, 60 gouttes avant le dîner et 60 gouttes au coucher, pour une durée maximale de 2 semaines.
PVC : 8,15 €

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www.lehning.com

Crédit Photos : Lehning

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