Le livre « Pour en finir avec le mal de dos » rédigé par le  Dr Bernadette de Gasquet va vous changer la vie. En effet, le mal de dos est appelé le mal du siècle car nous sommes nombreux a en souffrir. Les solutions existent pour y mettre un terme.

Bernadette de Gasquet, médecin et professeur de yoga, a publié un livre consacré au mal de dos. Ce dernier touche les jeunes comme les moins jeunes, les sédentaires comme les travailleurs de force ou les sportifs. Si vous souffrez du mal de dos, ne baissez pas les bras, même après avoir subi une opération ou des traitements lourds.

Cette posture avachie est mauvaise pour le dos

Mal de dos

Vous allez être étonné par tout ce que vous allez découvrir dans ce livre pour votre bien-être ! Grâce à sa méthode « APOR » (approche posturo-respiratoire) Bernadette de Gasquet vous livre les clefs pour faire face au mal au dos de manière durable et active. Cette méthode, issue du yoga éclairé par une lecture biomécanique, peut s’appliquer à tous les âges et toutes les situations. Elle a notamment fait l’objet d’un programme vidéo publié par la société Santé, Nature, Innovation. Elle a été vue par plus de 15 000 personnes. Les témoignages prouvent la faisabilité et l’efficacité.

Le ballon cacahuète permet de régler la hauteur et de stimuler la circulation

Se pencher en avant, en appui sur des coussins assez haut.

Important

Il est important de prendre conscience de la nécessité de bien bouger. Les gestes quotidiens doivent être pris en compte afin de prévenir et soulager les crises. Cette prise en compte vous permettra d’éviter les récidives. Il faudra vous muscler et vous étirer sans faire souffrir vos articulations. Ce livre va vous donner les clés de ce qu’il faut faire.

Le livre

Découvrez, au fil des pages, des exercices simples et bien détaillés, adaptables par tous, en fonction des morphologies ou des limitations grâce parfois   des petits accessoires. Et même, si aucun mouvement n’est possible, un travail très profond, par visualisation, permettra de garder une musculature prête à fonctionner. Laissez-vous guider par les 400 photos et schémas et par une trentaine de vidéos, accessibles par QR codes, pour une pratique guidée directement par le Dr Bernadette de Gasquet. Pour en finir avec le mal de dos est un livre dédié à celles et ceux qui veulent sauver leur dos! Con u comme un programme personnalisé de renforcement, d’assouplissement et de d tente, c’est votre nouvelle assurance contre le mal de dos.

Infos pratiques

256 pages
22 €

Editions Albin Michel
22, rue Huyghens
75014 Paris
01 42 79 10 00

www.albin-michel.fr

Crédit photos : Albin Michel

Photo d’ouverture : Si on se redresse, on se cambre, on pousse sur le ventre. 

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