Prendre soin de son corps est vital pour vieillir en bonne santé. Malheureusement, nous ne disposons pas toujours des bonnes informations. Avec ces deux livres, vous allez pouvoir commencer à prendre soin de vous.

Notre corps est sollicité en permanence. Dans le travail et dans la vie privée. Et, trop souvent, nous lui faisons subir des choses qui lui font plus de mal que de bien. Il serait temps de prendre des bonnes habitudes pour qu’il soit en pleine forme.

Prendre soin de son corps

Ne massacrez plus vos articulations !

Nos articulations nous parlent en permanence. Malheureusement, nous ignorons leur language. « C’est l’âge », « C’est normal d’avoir mal », « Il faut renforcer ». D’accord, mais comment ? Ce livre vous propose des repères clairs et des outils concrets. Vous saurez tout sur les mouvements, l’alimentation, l’automassage, le bain, l’art etc. Les outils présentés sont accessibles à tous.

Nos genoux souffrent beaucoup car ils sont très sollicités©Pixabay

La colonne vertébrale souffre beaucoup des mauvaises postures©Pixabay

L’ouvrage

Il comporte plus de 75 questions-réponses pour comprendre la douleur, les raideurs et l’usure. En effet, savoir quand agir ou lever le pied, comment changer un drap-housse et se préparer à un match de rugby vous est expliqué. Il présente également dix autotests simples pour mieux situer vos fragilités. Tous sont accompagnés de leurs solutions, pour soulager. Vous découvrirez également 47 aliments champions anti-douleurs articulaires : artichaut, brocoli, cerise, chou kale, noix, sardine… Vous allez apprécier le programme Happy articulations en 7 jours, pour faire la paix avec vos articulations. Et pouvoir tester les 50 recettes MCP (Magnésium, Calcium, Potassium). Elles sont faciles, gourmandes et parfaites pour nourrir os, muscles et articulations.

Un livre pratique pour prendre soin de ses articulations.

Marie Perez Siscar

Après plusieurs années comme urgentiste, le Dr Marie Perez Siscar a orienté sa pratique vers une médecine plus globale, préventive et durable. Aujourd’hui elle est présidente de Côté Thalasso, la thalassothérapie de Banyuls-sur-Mer.

Dr Marie Perez Siscar©Mélanie Minhonnac.

Infos pratiques

Editions LEDUC
432 pages – 19,90 €

Se réaligner en 17 minutes par jour

Vous vous sentez fatigué, stressé, et, malgré toute votre bonne volonté, vous n’arrivez plus à prendre du temps pour vous ? Et si quelques minutes seulement par jour suffisaient pour inverser la tendance ? Camille Soustra, coach somatique et professeure de yoga, vous propose son approche fondée sur les neurosciences et approuvée par des centaines de personnes. Grâce à son programme, vous pourrez apaiser votre système nerveux, libérer vos émotions et vivre enfin une vie alignée, en pratiquant quotidiennement des rituels simples et puissants.

Le Yoga est une pratique sportive excellente pour le corps©Pixabay

Yoga, Pilate et relaxation sont bénéfiques pour le corps©Pixabay

Ce qu’il faut faire

Le corps, boussole intérieure : régulez votre système nerveux, restaurez votre énergie et créez une sécurité intérieure.
Votre mental, copilote apaisé : libérez les émotions bloquées, transformez vos croyances limitantes et retrouvez l’espace du choix.
Le coeur, véritable pilote : écoutez votre sagesse intuitive, posez des décisions justes et osez l’authenticité.

Un livre utile et pratique.

Camille Soustra

Ancienne directrice de communication, Camille Soustra a tout quitté après un burn-out. Elle découvre alors que la clé de la transformation réside dans la compréhension de notre système nerveux autonome. Elle accompagne aujourd’hui des centaines de femmes à travers son programme RéHarmonie. Son approche ? Une anti-méthode révolutionnaire : des rituels de 5 à 20 minutes, adaptables, pour apprendre à écouter son corps et retrouver son libre arbitre.

Camille Soustra© sous droits réservés.

Infos pratiques

Editions LEDUC
264 pages – 19,90 €
https://www.editionsleduc.com

Photo d’ouverture : Pixabay

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