Nombreuses sont les personnes qui ne pratiquent aucune activité physique. Or, une gymnastique adaptée est indispensable pour que notre corps reste souple et conserve sa force musculaire. D’ailleurs, les personnes qui pratiquent une activité physique comme la randonnée, la natation, le vélo, la gymnastique, le yoga, le pilates etc… vieillissent mieux que celles qui sont sédentaires.

Comme il n’est jamais trop tard pour bien faire, avec le livre « Anatomie et Etirements pour le troisième âge », vous allez disposer de toutes les informations nécessaires.

Vive la gymnastique

Des étirements adaptés

Prolonger sa mobilité, sa souplesse, son équilibre et protéger sa force musculaire est vital. La prise en  compte des limites et des problématiques spécifiques du troisième âge est importante. C’est ce que vous propose cet ouvrage riche en illustrations. Les personnes âgées sédentaires sont nombreuses. Il leur faut une activité physique douce et bien adaptée à leur besoin. Bien documenté  et illustré de planches anatomiques le livre permet d’élargir les connaissances des accompagnants pour proposer des exercices justes et bien adaptés.

Anatomie et Etirements pour le troisième âge

Cet ouvrage comporte 90 étirements conçus pour travailler à la fois la souplesse, l’amplitude, la résistance et la tonicité. Un programme spécifique est proposé pour chaque partie du corps (épaule, genou, hanches…) avec des consignes très précises sur la durée, la fréquence et la respiration. 44 tutoriels vidéo sont téléchargeables gratuitement.  Une bonne manière de comprendre, contrôler et répéter tous les mouvements.

L’auteur

Maria José Portal Torices dispense depuis de nombreuses années des cours de gymnastique et de yoga pour le troisième âge. Infirmière pécialisée en gériatrie, elle est diplômée en anthropologie et en thérapie naturelle de l’université autonome de Barcelone.

Infos pratiques

Anatomie et étirements pour le troisième âge
Maria José Portal Torices
Editions La Plage
144 pages –21 x 27,5 cm
Grand format -broché
Prix public : 22 €

 www.laplage.fr

Crédit Photos : Editions La Plage

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