Constipation, accouchement, abdos, abus sexuel, le yoga peut vous aider à rétablir votre périnée. Les bienfaits de l’acupression pour soulager la douleur et rééquilibrer son flux d’énergie.

Depuis 1980, les travaux du Dr Bernadette de Gasquet ont mis en évidence le rôle essentiel du périnée. En premier, lors de l’accouchement puis dans la qualité de vie au quotidien. En effet, elle est souvent altérée par l’incontinence, la constipation, les douleurs pelviennes et abdominales. Sans oublier la sexualité, la sédentarité, l’excès de poids, la pratique sportive mal adaptée et grossesse. Notre vie quotidienne malmène cet ensemble de muscles. Les symptômes qui s’expriment au niveau du périnée en disent long sur notre hygiène de vie. Toutefois, ils peuvent aussi révéler un passé d’abus sexuel, parfois oublié.

Un accouchement fait souffrir le périnée.

Schéma du périnée

Ce que le périnée dit de notre vécu

Avec ce livre Bernadette de Gasquet vous donne des pistes pour vous réconcilier avec votre périnée. En fait partie le yoga. Toutefois, d’autres thérapies plus spécifiques corporelles comme le sport, les massages « bien-être », le chant et la musique, le théâtre sont à votre disposition. Bernadette de Gasquet vous explique les bénéfices des thérapies « psy » comme les thérapies comportementales et cognitives (TCC), la psychothérapie, l’hypnose ericksonienne, l’EMDR… Dans ce livre, on retrouve des entretiens avec divers professionnels dont un spécialiste du périnée masculin. Bruno Roche, Proctologue-chirurgien à l’Hôpital universitaire de Genève est spécialiste des maladies périnéales. Virginie Girod, Docteur en histoire et chroniqueuse dans les médias est spécialiste de l’histoire des femmes et de la sexualité. Anya Tsai, Coach en résilience, thérapeute en thérapies brèves* est spécialisée dans l’accompagnement après des violences sexuelles. Découvrez une séance de yoga sans pressions sur le périnée. Elle est accessible par QR Code.

*PNL, hypnose, EMDR-IMO, thérapie orientée solutions.

Bernadette de Gasquet© Astrid di Crollalanza

L’autrice

Bernadette de Gasquet, médecin et professeure de yoga, est spécialisée dans la périnatalité, les abdominaux et le périnée depuis plus de quarante ans. Fondatrice de l’Institut de Gasquet à Paris, associe l’approche corporelle, les savoirs traditionnels et la médecine moderne.

Un livre intéressant.

Informations pratiques

Ce que le Périnée dit de notre vécu
Editions Albin Michel
Prix 19,90 euros
Format 145×225 cm
240 pages
https://www.albin-michel.fr

Mon manuel d’acupression

Des points à connaitre pour traiter les pathologies.

Un schéma des méridiens à étudier.

Les bienfaits des points qui guérissent

Issue de la médecine chinoise traditionnelle, l’acupression est une technique de soin ancestrale non médicamenteuse. Elle consiste à stimuler des points spécifiques du corps par la pression pour soulager la douleur et rééquilibrer son flux d’énergie, activant ainsi les défenses naturelles. Elle est facile à mettre en oeuvre, rapide et efficace. Vos doigts ou un crayon à pointe arrondie suffisent pour la pratiquer. Répertorié par ordre alphabétique des affections, cet ouvrage est un outil pratique qui permet d’utiliser l’acupression pour soulager les petits maux du quotidien*. Pour chacun des 75 problèmes de santé présentés, les points à stimuler et leur emplacement sont clairement indiqués. 400 dessins permettent de les localiser d’un simple coup d’oeil. En bonus : retrouvez toutes les huiles essentielles à utiliser pour renforcer les effets de l’acupression.

*problèmes respiratoires et ORL, affections cutanées, douleurs articulaires et musculaires, soucis digestifs, maux de tête, troubles circulatoires, allergies, déprime, insomnie, stress, etc.

Les points d’acupression sont situé sur tout le corps.

L’autrice

Murielle Toussaint est naturopathe et journaliste spécialisée dans le domaine de la santé. Elle signe plusieurs rubriques dans le magazine Rebelle-Santé, dont l’une a été consacrée à l’acupression.

Un livre passionnant

Informations pratiques

Mon manuel d’acupression
Editions Mosaïque Santé
Illustrations de Julie Roche
Format : 16,5×22,5 cm
208 pages
Prix : 19,90€
www.mosaique-sante.com

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