Si vous faites partie de ceux qui veulent se muscler, perdre du poids ou tonifier son corps, l’Electrostimulation est parfaite. Ce mode d’exercice physique convient bien aux personnes qui ne veulent pas aller dans une salle de sport. 20 minutes d’Elextrostimulation équivalent à 4 heures de travail musculaire conventionnel. Pour vous, nous avons testé ce mode de musculation chez Action Sport.
Ma musculature étant mal en point, j’ai testé l’Electrostimulation chez Action Sport. Avant toute inscription, il faut passer un test de 15 minutes afin de déterminer les exercices les mieux adaptés à vos besoins. Si vous n’avez pas fait de sport depuis longtemps, c’est un excellent moyen pour retrouver votre forme. Vous pouvez renforcer votre masse musculaire, faire fondre les graisses et tonifier votre corps. Selon vos besoin, il vous faudra prévoir plus ou moins de séances. Que vous soyez jeunes, seniors ou que vous ayez plus de 65 ans, l’Electrostimulation est adaptée. Certaines personnes ont 80 ans. Une fois le teste effectué, une carte comportant toutes les indications vous sera remise. Pour les séances suivante, il vous suffira de l’insérer sur l’appareil à l’emplacement prévu.
hall d’entrée
Action Sport et l’Electrostimulation
Ce procédé, basé sur la stimulation électrique musculaire (EMS), utilise des impulsions basses fréquences pour cibler les endroits stratégiques du corps à travailler. L’ensemble de votre corps et vos huit groupes musculaires sont sollicités en même temps*. Vous serez équipé d’un gilet composé de 8 à 10 paires d’électrodes. Elles sont positionnées sur vos différents groupes musculaires. Quelque soit votre niveau et votre condition physique, l’Electrostimulation vous permettra de vous remettre à la pratique sportive.
*pectoraux, abdominaux, lombaires, haut du dos, grands dorsaux, bras, cuisses, fessiers.
Qu’est-ce que l’Electrostimulation ?
Elle consiste à déclencher des contractions musculaires grâce à des impulsions électriques, sur des zones stratégiques. Ces dernières travaillent et se tonifient. L’intensité doit être assez forte pour s’avérer efficace. Je peux même dire que si vous voulez obtenir d’excellents résultats, elle est amenée à la limite du supportable. Mais rassurer-vous, cette montée en intensité est progressive et on s’y habitue très vite. Le moniteur augmente l’intensité des électrodes après chaque exercice. Si vous ne la supportez pas, il la baisse. Toutefois, au fil des séances, le corps s’habitue et elle ne pose plus de problème.
Le gilet est mouillé avec de l’eau tiède avant d’être enfilé. Puis les personnes s’équipent avec l’aide du coach.
L’Electrostimulation peut-elle faire maigrir ?
Il faut savoir qu’elle est sans effet sur les adipocytes (cellules graisseuses). En revanche, elle stimule vos muscle. Le fait de tonifier votre corps permet de redessiner votre silhouette. En revanche, si vous modifier votre alimentation et que vous vous donner la peine de marcher et pratiquer une activité sportive en parallèle, vous mincirez. Le Pilates est une excellente discipline dans ce domaine. Je le pratique depuis septembre et les effets sont positifs.
Réglage de l’intensité selon les besoins de chaque personne.
Excellent pour renforcer le périnée
Le plancher pelvien regroupe les muscles, tissus et ligaments qui soutiennent nos organes génitaux. C’est lui qui est responsable des fuites urinaires ou incontinence. Il est également la source de la diminution du plaisir lors des rapports sexuels ou encore d’une descente d’organes dans les cas les plus graves. L’Electrostimulation permet de travailler en profondeur les zones difficiles à muscler comme le périnée. Placées au niveau des jambes, de l’abdomen et du bas du dos, les électrodes sont associées à des mouvements spécifiques permettant d’atteindre le périnée. De cette manière, il est possible de le renforcer grâce à la combinaison des stimulations et de la contraction volontaire.
Augmentation de l’intensité au fur et à mesure des exercices.
Comment fonctionne Action Sport ?
Pour les dix premières séances, vous ne pourrez venir qu’une fois par semaine. Votre corps doit s’habituer progressivement à l’Electrostimulation. En effet, celle proposée par Action Sport n’a rien à voir avec les appareils vendus dans le commerce. Ces derniers sont plus des gadgets que vous pouvez utiliser chez vous. Ils n’ont pas le même effet que ceux implantés dans les centres dédiés. Après la dixième séance, vous pourrez venir tous les 5 jours, temps nécessaire à la récupération pour votre corps.
Les exercices diffèrent d’une personne à l’autre.
La tenue a porter pour les séances
Pour votre séance d’essai, la tenue vous est prêtée. Pour les séances suivantes, il vous faudra soit la louer soit l’acheter. En effet, il s’agit d’un vêtement spécial fait pour fonctionner avec le gilet, la ceinture et les bandeaux.
L’équipement signé Miha bodytec
Les électrodes miha bodytec sont reliés à différents modules. Ce qui permet de stimuler simultanément les grands groupes musculaires du corps. Le gilet correspond aux pectoraux, aux abdominaux et au dos. La ceinture permet de stimuler les muscles des fesses (grand, moyen et petit fessier). Les quatre bandeaux ont pour but de renforcer les muscles des bras et des jambes. Le design est moderne et la technologie efficace. La technologie brevetée I-body® Flex favorise un ajustement optimal de la tenue. Son extensibilité a été améliorée pour plus de confort.
Un équipement performant
Cet équipement répond aux plus hautes exigences en matière d’hygiène. La tenue homologuée est 100% antibactérienne. Elle présente une grande durabilité des matériaux grâce au système d’électrodes I-body® Inside (brevet déposé). Il est conçu pour rester fonctionnel sur une longue durée.
Réglage de la ceinture qui a bougée.
Les services Action Sport
Ouvert 7/7, les studios Action Sport sont équipés d’un bar détox où vous pourrez profiter des produits Foodspring. Une manière de reprendre des forces après l’effort. Sont mis à votre disposition des cabines équipées d’une douche, d’un lavabo, d’un tabouret et de deux serviettes. Pour vous lavez le corps et les cheveux, deux distributeurs de produits Clarins. Près du lavabo, sur une tablette, vous avez un tonic Clarins et des cotons démaquillant.
La liste des studios Action Sport est disponible ici : https://action-sport.fr/studios
https://france.miha-bodytec.com/fr/
Copyright : Gaëlle Alban
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