Quand les beaux jours pointent le bout de leur nez, nous avons tous envie de tenues légères et de baignades. Or, avec le confinement, nous sommes nombreux a avoir pris du poids. Maintenant, ces kilos superflus, il faut les éliminer. Ce qui n’est pas toujours simple. Sans compter que les régimes bidons sont légion dans les magazines et sur les chaînes de télévision. Plus attrayants les uns que les autres, ils vous font croire que vous allez maigrir de plusieurs kilos en moins d’un mois. Le danger avec ces régimes qui n’en sont pas, c’est que les kilos perdus reviennent vite et souvent avec un bonus. Pour que vous puissiez perdre du poids intelligemment, Terraillon vous présente Terraillon Master Coach. Zoom sur ce pèse personne connecté Wi-Fi qui va devenir votre coach personnel.

Le problème des régimes alimentaires

De nombreux régimes impliquent la suppression d’une ou plusieurs catégories d’aliments. Il s’agit souvent des fruits et légumes, les viandes-œufs-poissons, les produits laitiers, les féculents-céréales-pains, les matières grasses ou les produits sucrés. Ces suppressions d’aliments ont plusieurs conséquences.

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Le déséquilibre nutritionnel

Le problème des régimes réside dans le fait qu’ils apportent trop peu de certains nutriments* par rapport aux Apports Nutritionnels Conseillés. Au niveau des calories, certains régimes en apportent 574 par jour. D’autres montent jusqu’à 2600. Ces derniers peuvent conduire à une prise de poids qui correspond à l’inverse de la perte de poids recherchée.

*protéines, glucides, lipides ou fibres.

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Une insuffisance ou un excès de vitamines et minéraux

Les régimes hypocaloriques sont souvent responsables de carences en vitamines. D’autres affaiblissent en minéraux comme le fer et le magnésium. Ces carences provoquent de la fatigue, de l’irritabilité, des troubles digestifs et du sommeil. A l’inverse, les régimes hypercaloriques peuvent apporter trop de vitamines et minéraux. Ils deviennent responsables de troubles digestifs, diarrhées, nausées, troubles hépatiques… Ces deux sortes de régimes sont dangereux pour la santé. Sans compter que nous sommes tous différents et que pour perdre du poids, le régime doit correspondre à du « sur mesure ».

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Mon conseil

Personnellement, je vous conseille de fuir les régimes qui tentent de vous séduire à coup de publicités. Ils risquent de détruire votre santé. Pire, les kilos perdus reviennent avec une prise de poids supplémentaire. Pour l’avoir vécu avec le régime de Pierre Dukan, je sais de quoi je parle. En effet, j’avais sept kilos à perdre. Pierre, que je connaissais bien, m’a fait suivre son régime. J’ai suivi à la lettre son protocole. J’ai effectivement perdu les sept kilos qui me posaient problème. Sauf qu’au bout de six mois j’en ai repris 15 puis 20. J’ai effectué ce régime en 2010 et je n’ai pas encore réussi à les perdre. Une amie a perdu 48 kg avec le régime Dukan. Pour ne pas les reprendre, elle a fait du sport. Malgré cela, elle a repris ces 48 kg plus d’autres. Elle est devenue obèse.

Les autres risques des régimes alimentaires

Le capital osseux

En diminuant drastriquement la consommation de matières grasses ou de produits laitiers, les régimes sont souvent responsables d’une baisse du capital osseux. Les os et les dents se fragilisent et cassent plus facilement. Ces risques sont d’autant plus élevés chez les personnes de plus de 50 ans et les femmes ménopausées. C’est ce qui m’est arrivées et je le paie cher aujourd’hui.

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Modification importante du métabolisme énergétique

Cette modification conduit à une reprise de poids à l’arrêt du régime. Et la majorité du temps, elle est supérieure à celui perdu. A cette prise de poids, il convient d’ajouter le risque de maladie cardiovasculaire. Ce risque est accru pour les régimes qui proposent la consommation de sucres ou de graisses en trop faibles ou en trop grandes quantités. Les personnes qui suivent ce type de régime souffrent de constipation. Surtout quand il s’agit de régimes pauvres en fibres.

Un moral en berne

Les régimes ont un effet négatif sur le moral. Les premiers jours de régime et les premiers kilos perdus ont un effet positif sur le moral. En revanche, à moyen et long terme la tendance s’inverse et l’angoisse remplace la satisfaction. Les kilos sont plus difficiles à perdre ou sont repris. Résultat, un sentiment de culpabilité s’installe et c’est la déprime qui prend le dessus.

A savoir

Les régimes sont souvent inutiles pour les personnes qui ont peu de kilos superflus. En revanche, ils concernent les personnes en situation d’obésité (indice de masse corporelle supérieur à 30 kg/m²). Toutefois, ils doivent être réalisés sous contrôle médical et avec un médecin sérieux et compétent. Même parmi les médecins, il y a des incompétents, voir des charlatans. Je pourrais vous en citer plusieurs mais je n’en ai pas le droit sous peine d’être attaquée en diffamation. A vous de prendre les précautions qui s’imposent si vous voulez vous lancer dans un régime comme ceux décrits ci-dessus.

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Perdre du poids intelligemment

Pour pouvoir passer un bel été dans un corps sain, rien de plus facile avec Terraillon Master Coach, le pèse-personne connecté Wi-Fi avec coach personnel.

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Terraillon Master Coach

Terraillon, spécialiste français de la métrologie et leader sur le marché du pèse-personne vous – propose un « pack » minceur. Ce dernier inclue le Master Coach. Ce pèse-personne connecté Wi-Fi est associé à trois mois de coaching offerts. Terraillon Master Coach est doté des meilleures technologies de la marque pour une analyse précise du poids et d’un suivi nutritionnel personnalisé. Master Coach va vous aider à retrouver une taille de guêpe pour passer un été tout en légèreté.

Master Coach pour être en forme cet été

Le Master Coach va devenir l’allié de toutes les personnes qui souhaitent retrouver la forme et la garder. Cette balance mesure avec précision la composition corporelle* grâce aux quatre électrodes intégrées et invisibles. Ces données vous indiquent la perte ou la prise musculaire, la perte de graisse, le taux d’hydratation, etc., et permettent de suivre et comprendre son poids ainsi qu’à atteindre l’objectif fixé.

*masses graisseuse, musculaire, hydrique et osseuse

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Informations pratiques

Connecté en Wi-Fi, le Master Coach simplifie l’expérience utilisateur, la synchronisation des données se fait simplement et automatiquement dans l’application Wellness Coach-Health. Plus besoin de se peser avec son smartphone. Vous pouvez connecter huit smartphones ou tablettes (iOS et Android) pour une utilisation familiale. Se soutenir et se motiver pour atteindre ses objectifs est un atout important.

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Coaching minceur personnalisé offert

Perdre du poids n’est pas chose aisée. Sans compter qu’il faut de la volonté pour effectuer un régime. Avec ce coaching minceur personnalisé d’une durée de trois mois, vous allez pouvoir commencer un rééquilibrage alimentaire. Ce dernier devrait vous aider à supprimer les excès comme le chocolat, le foie gras le champagne etc. Le fait d’être accompagné par une diététicienne dédiée est une aide appréciable.

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 Comment fonctionne ce coaching minceur ?

Lors du premier entretien, la diététicienne récolte des données sur vos habitudes alimentaires et votre mode de vie pour fixer un objectif atteignable. Les premiers conseils sont communiqués et réévalués lors des entretiens de suivi. L’offre coaching comprend cinq rendez-vous téléphoniques de suivi et un entretien téléphonique bilan à l’issue des trois mois d’accompagnement. Ces rendez-vous sont planifiés en fonction de vos disponibilités.  Après chaque échange téléphonique, vous recevez une synthèse par email. Ce programme a été validé avec un taux de réussite à 82,2% durant une étude clinique dirigée par le Docteur Sophie Ortega, médecin-nutritionniste. Cette étude a été réalisée auprès de vingt huit patients sur une période de trois mois en en 2014.

Terraillon

Terraillon est une entreprise française internationale. Elle se positionne comme le partenaire bien-être au quotidien. Fidèle à l’esprit d’avant-garde qui a présidé à sa création en 1908, ce leader européen sur les marchés des pèse-personnes et balances de cuisine conçoit et fabrique des appareils innovants. Ces derniers offrent un réel bénéfice d’usage. Au travers des applications Wellness Coach, la marque propose une gamme complète de produits connectés pour comprendre et améliorer ses journées et ses nuits.

Pour découvrir l’application My Health : http://www.terraillon.com

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